低碳食谱

油浸小番茄(低碳生酮)|Sun-Dried Tomatoes(Low-carb & Keto)

酸酸甜甜的油浸小番茄来啦~论那些看似不起眼,却能让食物大放异彩的配角们,油浸小番茄绝对排得上号!它经常出没在各色菜品中,尤其是意式菜,搭配佛卡夏面包和意面,都堪称一绝。此配方低碳生酮,无糖健康,快快学起来吧❤️ 食材:                                              Ingredients: 葡萄小番茄 适量                        Grape Tomato    moderate amount 海盐 适量                     …
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鲜肉锅盔(低碳生酮)|Fresh Meat Guokui(Low-carb & Keto)

诱人的鲜肉锅盔来啦!此配方为低碳,生酮,无面粉,无糖,健康改良版。绵软蓬松,又有嚼劲的饼皮,配上独家馅料,简直不要太美味~大口咬下去,芳香四溢,根本停不下来❤️ 食材: 馅料:                                               调料水:                                           外皮: 猪肉 适量             …
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手握披萨(低碳生酮)|Hand-holding Pizza(Low-carb & Keto)

香喷喷的1人食手握披萨来啦🍕酥脆的饼底,绵软的内馅儿。香浓的芝士,一口下去,瞬间拉丝。低碳生酮,无面粉,无糖,健康美味,制作简单。1人食分量,用手握住,体验着充实的满足感❤️ 食材:                                       Ingredients: 杏仁粉 15克                          Almond Powder 15g 椰子粉 8克                             Coconut Flour…
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赛百味汉堡(低碳生酮)|Subway Burger(Low-carb & Keto)

低碳生酮版赛百味汉堡来啦🍔松软又不失韧性的面包,夹着多汁的牛排,配上爽口的泡菜,简直不要太美味!!无面粉,无糖,健康有营养,一大口下去,全是幸福的满足感❤️ 食材:                                               Ingredients: 杏仁粉 60克                                  Almond Powder 60g 亚麻籽粉 10克               …
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隔夜燕麦(低碳生酮)|Overnight Oatmeal(Low-carb & Keto)

诱人的隔夜燕麦来了~还记得前期视频中的生酮“燕麦”吧!在视频末尾,提示过大家它会有很多用途,这次就来介绍其中一个。美好的一天,就要从一碗美味的隔夜燕麦粥开始,营养丰富,无麦麸,无糖,低碳生酮。制作超简单,还不快快学起来❤️ 食材:                                         Ingredients: 生酮“燕麦” 60克                   Keto “Oats” 60g 亚麻籽粉 20克                       Flaxseed Powder 20g 奇亚籽 20克       …
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生酮 “燕麦”(无麦麸 & 无糖)|Keto “Oats”(Gluten-free & Sugar-free)

健康美味的生酮“燕麦”来了~还记得上期视频中的生酮吐司吧!不仅可以来制作颜值超高的三明治,还有好多的用途。这次,将带大家解锁它的其中一个。方正的吐司摇身一变,就成为了“燕麦”。无麦麸,无糖,制作过程无比简单,轻松几步就可以get到~❤️ 食材:                             Ingredients: 生酮吐司 2片               Keto Toast   2 slices
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生酮吐司(低碳生酮)|Keto Toast(Low-carb & Keto)

低碳美味的生酮吐司来了~口感绵密蓬松,又韧劲十足。搭配各种食材,就可以变身成诱人的三明治,颜值超高!一口一口,满是吃得出的健康和享受。还在等什么,快快学起来吧❤️ 食材:                                                    Ingredients: 杏仁粉 120克                                    Almond Flour 120g 亚麻籽粉 20克       …
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生酮凉皮|Keto Liangpi (Cold Skin Noodles)

美味又健康的生酮凉皮来啦!Q弹劲道,配上爽口的黄瓜丝,撒上酥脆的花生碎,浇上一大勺火热的辣椒油,大大嗦一口,简直不要太美妙❤️(此配方为川香麻辣版,调料可以自己调配。不能吃辣的,搭配麻酱,也很棒!) 食材:                                           Ingredients: 杏仁粉 25克                               Almond Flour 25g 洋车前子粉 10克                    Psyllium Husk…
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金枪鱼披萨蛋糕(低碳生酮)| Tuna Pizza Cake(Low-carb & Keto)

颜值爆表的金枪鱼披萨蛋糕来了!富含营养的金枪鱼和诱人的披萨和谐地融合在了一起~此配方为低碳生酮改良版,无麦麸,无糖。制作简单,无需打发。健康又美味,每一口都是味蕾和视觉的双重享受❤️ 食材:                                                  Ingredients: 鸡蛋 2个                                              Egg 2 淡奶油 70克 …
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