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生酮饮食便秘，是在大幅度减少碳水化合物并增加健康脂肪摄入量后出现的常见现象。本文将向您介绍导致便秘的原因，以及缓解这种不适的方法。 其实任何缺乏某些营养元素的饮食都可能引起便秘。因此，在遵循生酮饮食的同时，需要维持均衡的食物营养摄入。 生酮饮食为什么会引起便秘 以下是引起生酮便秘的最主要因素: 1、饮食中的纤维太少或太多 ...

生酮饮食主要是通过极低的碳水化合物及高比例的脂肪摄取，使身体进入称为酮症的代谢状态，从而更有效地燃烧脂肪。 近几年来，生酮饮食逐渐流行起来，因为它能起到明显的减肥效果和提升整体的健康。 它可以最大程度地减少身体炎症，降低患炎症性疾病的风险。  很多人在刚开始尝试生酮饮食后，或许会产生一些不良反应和副作用，称为“酮流感”( keto ...