低碳食谱
牛油果寿司卷｜Avocado Sushi Roll
美味的牛油果寿司卷来啦～无米，无麦麸，低碳健康又减脂。软糯的口感，配上丰富的内陷，一口一个，毫无负担！上期的视频中，给大家展示了如何使用花菜做成好食的饭团，此寿司卷同样采用了花菜，具体制作过程请参考上期视频哈❤️ 食材： Ingredients： 花菜 适量 …
Read More生酮饭团｜Keto Onigiri
超好吃的生酮饭团来啦🍙～无麦麸，低碳健康。软糯又弹牙的“饭团”，包裹着自制的金枪鱼沙拉，一口一口，简直停不下来！金枪鱼沙拉的教程在上期视频中，快快学起来吧❤️ 食材： Ingredients： 花菜 200克 …
Read More金枪鱼沙拉｜Tuna Salad
营养美味的金枪鱼沙拉来啦～无麦麸，低碳又健康，制作简单，食用超级方便！下期视频，我们将为大家介绍此金枪鱼沙拉的一种新搭配，敬请期待哦❤️ 食材： Ingredients： 水浸金枪鱼 1罐 …
Read More牛油果莎莎｜Guacamole
美味的牛油果莎莎来啦🥑～此配方无麦麸，低碳健康。清新酸甜的牛油果莎莎酱，口感细腻丝滑，配上自制的生酮法棍，一口下去，瞬间激发沉睡的味蕾！生酮法棍的制作方法在上个视频中已经展示过，快快学起来吧❤️ 食材： Ingredients： 牛油果 1个 …
Read More什蔬烘蛋（低碳）｜Vegetable Baked Egg（low-carb）
颜值超高的什蔬烘蛋🥚来啦～无麦麸，低碳健康，味道一级棒！此配方制作难度基本为0，食材准备非常简单，家里现有的蔬菜和肉类都可以适量运用起来，成品好吃又好看，还不快快学起来❤️ 食材： Ingredients: (moderate amount = MA) 鸡蛋 6个 …
Read More西葫芦蛋饼｜Zucchini Egg Pancake
超简单西葫芦蛋饼来啦～无麦麸，低碳，健康又美味。制作方便，只需几步就能轻松完成。清新微甜的西葫芦丝，配上淡淡的杏仁味儿，融合油香的鸡蛋，一口一口，根本停不下来❤️ 食材： Ingredients： 西葫芦 1根 …
Read More蒜泥鸡蛋酱三明治（低碳）｜Garlic Egg Salad Sandwich（Low-carb）
美味的蒜泥鸡蛋酱三明治来啦～无麦麸，低碳，营养又健康。绵软的生酮吐司，夹上秘制蒜泥鸡蛋酱，配上新鲜爽口的蔬菜，一口下去，简直不要太满足！生酮吐司为自制版，在上期视频中出过教程，快快学起来吧❤️ 食材： Ingredients：（MA = moderate amount） 大蒜 半个 …
Read More凉拌西葫芦（低碳）｜Zucchini Salad（Low-carb）
凉拌西葫芦来啦～低碳减脂，健康又美味。制作超简单，秘密配方，麻辣鲜香，一口一口，简直停不下来❤️ 食材： Ingredients： 西葫芦 适量 Zucchini moderate amount…
Read More鸡汤泡锅巴（低碳生酮）｜Rice Crust with Chicken Soup（Low-carb & Keto）
嘎嘣脆的锅巴来啦～香香脆脆的锅巴绝对是休闲刷剧的必备小零食之一，一口一片，方便又美味。还可以用来搭配各种汤一起食用，又是另一种享受。此配方为低碳生酮版，无面粉，无糖，健康吃瘦，还不赶快学起来❤️ 食材： Ingredients： 杏仁粉 35克 Almond Powder 35g 亚麻籽粉 15克 …
Read More油浸小番茄（低碳生酮）｜Sun-Dried Tomatoes（Low-carb & Keto）
酸酸甜甜的油浸小番茄来啦～论那些看似不起眼，却能让食物大放异彩的配角们，油浸小番茄绝对排得上号！它经常出没在各色菜品中，尤其是意式菜，搭配佛卡夏面包和意面，都堪称一绝。此配方低碳生酮，无糖健康，快快学起来吧❤️ 食材： Ingredients： 葡萄小番茄 适量 Grape Tomato moderate amount 海盐 适量 …
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